La biotine est une vitamine essentielle à la santé de nos cheveux.

La biotine est également appelée vitamine B8 ou vitamine H. L'apport journalier en biotine est couvert par l'alimentation. Notre corps ne peut pas en fabriquer. Des repas équilibrés sont primordiaux pour éviter les carences. La biotine est présente dans beaucoup d'aliments : les œufs, la viande, les céréales, la levure, certains légumes et fruits secs.

Les apports nutritionnels conseillés en biotine sont exprimés en microgrammes. Selon l'Agence française de sécurité sanitaire des aliments, cet apport quotidien est estimé à 50 µg par jour chez l'adulte. 

Prendre des compléments alimentaires de biotine, est souvent recommandé pour en tirer le maximum de bénéfice pour la santé. Elle est reconnue pour favoriser la pousse des cheveux, elle rend les cheveux plus forts et améliore leur structure. La biotine a un rôle dans la synthèse des acides aminés, dont la kératine qui constitue le cheveu. Pour rappel, la kératine est une proteine qui est composée de plusieurs acides aminés. La biotine contribue ainsi à donner aux cheveux une meilleure texture et plus d'élasticité. Les cheveux poussent en meilleure santé et les chutes sont atténuées. La biotine nourrit globalement les cheveux et agit en stimulant les follicules pileux, c'est ainsi qu'elle favorise la croissance des cheveux.

Une cure de biotine est indiquée si vous rencontrez des problèmes capillaires : une chute de cheveux, des fourches ou des cheveux fragilisés.

L' European Food Safety Authority, atteste en 2012 de l'effet de la biotine sur le maintien de la santé du cheveu.

Lorsque le corps est privé de vitamine B8, les cheveux deviennent ternes, cassants avec l'apparition de pellicules. La dégradation des phanères en général est un autre signe d'une carence en biotine.

Pour avoir des résultats, prendre la biotine en complément alimentaire est plus efficace que les produits à appliquer directement sur les cheveux, 

Cette vitamine se présente sous forme de gélules ou de comprimés. Vous pouvez faire une cure d'un à trois mois. Demandez conseil à votre médecin, le Dr Souhir BOUZGUENDA, pour trouver le bon dosage et la bonne durée de traitement, selon votre cas.

Les effets d'une cure de biotine peuvent être rapidement remarquables. Nourris et renforcés, les cheveux se cassent moins et sont plus soyeux. Certains consommateurs, hommes et femmes, remarquent une repousse des cheveux. La biotine renforce également les ongles.

Les effets secondaires d'une cure à la Biotine :

Les effets bénéfiques d'une cure de biotine sont variables d'un individu à un autre.

Des effets indésirables sont possibles, notamment des boutons d'acné sur le visage. Ceci est dû à une légère augmentation de la production de sébum. 

Si vous prenez un traitement médicamenteux, prenez l'avis de votre médecin, Dr Souhir BOUZGUENDA, avant de commencer une cure en biotine afin d'éviter toute interaction médicamenteuse néfaste.